武术的真谛在于运劲，内压如海，拳势如山。打拳不是蛮力，而是调动体内那股隐而不发的能量，让它如轮胎充气一般，越深密越强悍。瘪胎无力，气足则弹；内功深厚，体感自然丰富，劲道自然澎湃。
拳是什么，三个意思。拳，权利。有功就有控制权。拳，权衡。权衡利弊，精修正微。拳，全面。融合包容，内涵丰富。既有功力，又有技术，还有意识，人就不一样了，身体区别于常人，从此有了独到之处。
以意行气，不如说，以意出势，一动起来，要有一股潜能勃发。劲发于腰，脚底变化。有人说摇为柔，应该加一句话，摇身不失中劲。中劲，未必没有倾角，里头对拔形成，外形侧正相生。
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人一生下来，都是腹式呼吸，这是先天的。腹式呼吸，进而肋式呼吸，你的功夫就长一大截。刚劲也叫宗劲，万法归宗，无刚不立拳。柔也是一种刚，隐性刚。真人不露相，露相非真人。
强烈的弹抖不是局部发力，而是一刹那的全身整合。快则成波，连续则成浪。靠劲上背，推的是掌，但掌背不分家，腰胯永联动。武行常说“肘不离肋”，不是死板夹紧，而是拉肱沉肘，让肋条增力，脊柱解放。
两拳不离心，则是守中之道，中线稳固，丹田发力，才是真正的核心。混元桩练的就是这个“中”，抱丹守一，丹田如引擎，小腹一弹，蹬地催劲，命门勃发，力量翻倍。
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武术的动力结构，就是让全身如弓绷紧，蓄势待发。出手时，肘裹肋固，脊柱如轴，快可巧，亦可狠。看似轻巧的一掌，实则是内劲流动，攻敌薄弱。
太极重掌法，但掌根和手指才是关键，掌心需虚，劲从背来。扩背、碾掌、挺指，松拧尺桡，内压自然传导。拿劲不是蛮抓，而是中空闭环，根梢顺合。真正的擒拿，靠的是结构，不是蛮力。
螺旋劲是武术的精髓。拳过有肘，肘过有肩，肩过有身，自上而下，或反或正，忽来忽去，如涡流盘旋。把自己拧成一条线，脚借地力，肩轴轮转，节节滚动。挨着何处，何处击，越打越顺，如陀螺般高速旋转。
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螺旋力不是慢功，而是高速连续的爆发。古人对螺旋研究极深，太极图、陀螺相，都是螺旋能量的象征。螺旋劲能深刺入里，精准激发潜能，让劲路如麻花绞缠，形成动力链条。打拳若不讲究，劲就散漫；若讲究，必成螺旋。
八极拳的“顶心肘”，看似直进，实则是螺旋裹劲。肘如钻头，肩背如轴，一肘顶出，全身螺旋推进，劲透脏腑。陈氏太极拳的“掩手肱捶”，拳出如电，却是肩胯螺旋拧转，劲从地起，节节贯穿，一击必杀。
形意拳的“崩拳”，看似直拳，实则是螺旋崩炸。拳出如箭，但肘裹肋固，脊柱如鞭，瞬间拧转发力，劲如浪涌，一触即发。这些拳法，无一不是螺旋劲的体现。千年武术，沧海桑田，但劲道永恒。
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练拳不仅是磨炼身体，更是悟道修身。心明体悟，方能扶助他人。人终会老去，但拳劲不灭；武学或许式微，但智慧长存。武术如灯，照亮的是生命的劲道。螺旋不止，劲力不息，这才是真正的中国功夫。
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